전체 글57 1일 1식 다이어트 후기｜한 달 실천 결과 리얼 리뷰 1일 1식 다이어트는 하루에 한 끼만 먹는 식단 방식으로, 단기간 체중 감량을 원하는 사람들 사이에서 주목받고 있는 방법이다. 필자 역시 체중 관리와 식습관 개선을 위해 한 달 동안 1일 1식을 실천해보았다. 처음에는 걱정과 의심이 앞섰지만, 시간이 지나면서 몸과 마음 모두에 긍정적인 변화가 찾아왔다.이 글에서는 1일 1식 다이어트 후기｜한 달 실천 결과 리얼 리뷰에대해 알아 보도록 하겠다1일 1식, 왜 시작하게 되었을까?건강을 위해 여러 다이어트를 시도했지만, 식욕 조절과 체중 유지에 어려움을 느끼던 중 ‘1일 1식’이라는 키워드를 접하게 되었다. 처음에는 하루 한 끼로 생활이 가능할지 의문이 들었지만, 복잡한 식단 조절 없이 실천할 수 있다는 점에서 매력을 느꼈다. 도전 전 상태체중: 63.5kg식사.. 2025. 4. 23. 요요 없는 다이어트 성공하는 법 실패하지 않는 식단 관리 팁 다이어트를 시작할 때 누구나 원하는 건 '지속 가능한 감량'입니다. 하지만 많은 사람들이 다이어트 후 체중이 다시 늘어나는 '요요현상'을 경험하곤 하죠. 그 이유는 단순히 체중 감량만을 목표로 무리하게 식단을 줄이거나, 일시적인 방법에만 의존하기 때문입니다. 이번 글에서는 요요 없는 다이어트를 위한 핵심 전략과 실패하지 않는 식단 관리 팁을 자세히 알려드릴게요.요요 없는 다이어트를 위한 핵심 원리 3가지요요현상을 막기 위해서는 체중 감량 그 자체보다 생활 습관의 변화에 집중해야 합니다. 다음 세 가지는 요요 없는 다이어트를 위한 기본 원칙입니다. 1) 무조건 굶지 말고, 건강한 칼로리 조절무작정 굶는 다이어트는 오히려 기초대사량을 낮춰 체중 감량을 어렵게 만듭니다. 식사를 아예 거르기보다는, 균형 잡힌 .. 2025. 4. 22. 2025년 공휴일 총정리! 황금연휴 여행 계획 세우는 법 매년 새해가 시작되면 가장 먼저 확인해야 할 것이 공휴일 일정이다. 특히 2025년은 황금연휴를 활용하면 최소한의 연차로 긴 여행을 떠날 수 있는 기회가 많다. 직장인, 학생, 프리랜서 모두에게 의미 있는 2025년 공휴일을 총정리하고, 가장 효율적으로 여행을 계획하는 방법을 알아보자.미리 항공권과 숙소를 예약하면 비용을 절약할 수 있고, 인기 있는 여행지라도 혼잡함을 피할 수 있다. 이번 글에서는2025년 공휴일 총정리! 황금연휴 여행 계획 세우는 법을 소개한다.2025년 공휴일 총정리 – 올해는 몇 번 쉴 수 있을까?2025년의 공휴일은 총 69일이다. 이는 주말을 포함한 전체 휴일 개수이며, 주말과 겹치는 공휴일을 제외하면 실제로 쉴 수 있는 날은 다소 줄어든다. 하지만 다행히도 2025년에는 황금.. 2025. 4. 4. SNS 감성샷 찍기 좋은 포토스팟 추천 SNS에 업로드하면 반응이 폭발하는 감성샷을 찍고 싶다면? 인생샷을 건질 수 있는 포토스팟을 찾아 떠나보세요! 이번 글에서는 SNS 감성샷 찍기 좋은 포토스팟 추천 소개합니다. 여행지에서 남들과는 다른 특별한 사진을 남기고 싶다면, 지금부터 소개하는 장소들을 꼭 참고해 보세요!자연 속 감성샷 - 푸른 하늘과 어우러진 풍경 명소자연을 배경으로 한 사진은 시간이 지나도 변치 않는 아름다움을 간직할 수 있습니다. 다음은 자연을 활용한 감성샷을 찍기 좋은 장소들입니다.제주도 섭지코지제주도의 대표적인 포토스팟으로 손꼽히는 섭지코지는 드넓은 초원과 푸른 바다가 어우러져 인생샷을 남기기에 완벽한 곳입니다. 일출 명소로도 유명하여 아침 햇살이 비추는 순간을 담으면 더욱 감성적인 분위기를 연출할 수 있습니다.강릉 안반데.. 2025. 4. 2. 여행 중 영어 걱정? 여행 영어 회화 필수 표현 모음 해외여행을 떠나고 싶지만 영어 때문에 망설이시나요? 여행 중 기본적인 영어 회화 표현만 익혀도 의사소통이 훨씬 쉬워집니다. 이번 글에서는 여행 필수 영어 회화 표현을 상황별로 정리해 드립니다. 기본적인 표현만 숙지해도 여행이 더욱 즐거워질 수 있으니 꼭 체크해 보세요!오늘은 여행 중 영어 걱정? 여행 영어 회화 필수 표현 모음 소개해 드리도록 하겠습니다공항과 비행기에서 꼭 필요한 영어 표현해외여행의 시작은 공항과 비행기에서부터 시작됩니다. 공항에서 체크인할 때, 보안 검색을 통과할 때, 비행기 안에서 승무원과 대화할 때 유용한 표현들을 알아보겠습니다.1) 공항 체크인 및 수속"I’d like to check in for my flight." (체크인하고 싶어요.)"Can I have an aisle/wi.. 2025. 4. 1. 미리 준비하는 2025년 해외여행! 항공권 예매 꿀팁 오늘 소개할 글은 미리 준비하는 2025년 해외여행! 항공권 예매 꿀팁에 대하여 알아 보도록 하겠습니다.항공권 예매 최적의 시기! 언제가 가장 저렴할까?2025년 해외여행을 계획하고 있다면, 항공권 예매 시기를 잘 선택하는 것이 중요합니다. 항공권 가격은 수요와 공급에 따라 변동하기 때문에 전략적으로 접근해야 합니다.출발일 기준 3~6개월 전 예매하기일반적으로 국제선 항공권은 출발일 기준 3~6개월 전이 가장 저렴합니다.인기 노선이나 성수기(여름 휴가철, 연말연시)에는 6~10개월 전 미리 예약하는 것이 유리합니다.반대로 비수기(3월5월, 9월11월)에는 특가 항공권이 풀리는 경우가 많으므로 2~3개월 전 예매해도 괜찮습니다.화요일과 수요일 예매가 가장 저렴항공권 가격은 매주 화요일과 수요일에 저렴한 경.. 2025. 3. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
